AMRAP 15: 15 Deadlifts (225/155) 30 Wallballs (20/14) 60 Double-Unders
CONTINUE READING3 Rounds: Row 500 Meters 12 Burpees 21 Box Jumps (24″/20″)
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CONTINUE READING16.1
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CONTINUE READING3x A1. 30” HS Hold A2. Max strict pull ups Team of 3: 21/15/9 deadlift @ 80/60 kg OH lunge steps plate @20/10 kg burpees
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CONTINUE READINGin 10’ trovare 5rm front squat Emom 20’ Even – 5 deadlift Odd – 15 box jumps
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CONTINUE READING5x 15 hollow rock 5 ring dips Amrap 7’ ladder up 3/6/9… thrusters @40/25 kg 3/6/9… CTB
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