in 10’ trovare 5rm front squat Emom 20’ Even – 5 deadlift Odd – 15 box jumps
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CONTINUE READING5x 15 hollow rock 5 ring dips Amrap 7’ ladder up 3/6/9… thrusters @40/25 kg 3/6/9… CTB
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CONTINUE READINGIn 10’ Build heavy triple snatch balance Amrap 4’ 30 lateral barbell burpees max snatches 30/15 kg in the remaining time rest 4’ Amrap 4’ 20 lateral barbell burpees max snatches 45/25 kg in the remaining time rest 4’ Amrap 4’ 10 lateral barbell burpees max snatches 55/35 kg in the remaining time
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CONTINUE READING“El Toro” Amrap 15′ 5 power cleans @60/40 kg 10 box jumps @ 24″/20″ 15 wall balls @ 20/14 lb
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