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CONTINUE READINGIn 10’ Build heavy triple snatch balance Amrap 4’ 30 lateral barbell burpees max snatches 30/15 kg in the remaining time rest 4’ Amrap 4’ 20 lateral barbell burpees max snatches 45/25 kg in the remaining time rest 4’ Amrap 4’ 10 lateral barbell burpees max snatches 55/35 kg in the remaining time
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CONTINUE READING“El Toro” Amrap 15′ 5 power cleans @60/40 kg 10 box jumps @ 24″/20″ 15 wall balls @ 20/14 lb
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CONTINUE READING0:00-5:00 Burpees Rest 5′ 10:00-14:00 Shuttle run Rest 4′ 18:00-21:00 SDHP (choose weight) Rest 3′ 24:00-26:00 Air Squats Rest 2′ 28:00-29:00 Max reps unbroken pull ups
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CONTINUE READINGStrenght & Weightlifting Pause OHS Build to a moderate single Power Snatch + Squat Snatch + Overhead Squat Build to a Heavy Complex
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