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CONTINUE READING21-15-9 Deadlift 100/60kg Ring dip
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CONTINUE READINGAmrap 15’ 5 TTB 10 hand release push ups 15 wallballs @20/14 Lb
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CONTINUE READING“Rocket” 3RFT 15 KBS @32/24 kg 30 Kcal row 45 double unders cap time 12’
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CONTINUE READINGAmrap 20’ Team of two 5 strict pull ups 10 box jumps @24”/20” 15 back squats @60/40 kg
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CONTINUE READINGStrength: Squat clean 3×1 Push press 3×2 OHS 3×3
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